Khóa học video · Bài học: 28 · 32 phút
Face building bằng chính đôi tay
Những kỹ thuật tự xoa bóp ngắn, từ cổ và gáy đến khuôn mặt. Phần đầu tiên đang mở — hãy bắt đầu từ đó.
Người có tên trong danh sách chờ được tặng hai bài «Kích hoạt cơ bản». Nhận hai bài học
Tôi có mã truy cậpBắt đầu miễn phí
00Kích hoạt cơ bảnBài học: 2 · 4 phútQuà tặng
01Cổ và gáyBài học: 6 · 3 phútMiễn phí
02Xoa bóp đầuBài học: 6 · 3 phút$9
- Bấm véo lông mày qua ba vùng kèm giữ lại0:23
- Vuốt mượt lông mày kèm cố định phía trên0:41
Dẫn lưu bạch huyết mặt: đẩy từ mũi qua thái dương xuống cổ0:31
Xoa bóp tròn trán đến giữa đỉnh đầu0:29
Lăn bằng khớp ngón tay: từ đuôi mắt qua thái dương đến sau gáy0:25
“Tách Tách”: lăn trán ngược chiều bằng ngón trỏ0:32
03Trán, mắt, máBài học: 14 · 21 phút$9
Véo lăn trán thành “cuộn”0:18
“Cú Mèo”: cố định da quanh mắt và thử nhắm mắt0:18- “Cú Mèo” nhìn xuống: tập trung vào mí mắt sụp0:13
Mắt Cáo: căng đuôi mắt0:24
Khớp ngón tay với miệng mở: tác động cơ thái dương0:09
Massage má trong: tác động từ bên trong má0:51
“Trống”: vỗ vào má phồng0:26
“Trống”: tác động cả hai má liên tục0:31
Làm mượt khóe miệng chống nếp gấp1:01
“Bàn Là” trên lông mày kèm cố định bằng tay đối diện0:50
Điểm cạnh ống lệ và lăn dọc sống mũi1:03
“Bàn Là” dọc cánh mũi và dưới mắt0:46
“Chữ V” cạnh vành tai: cơ nhai và các điểm sau tai0:32
Khối “Trán” trọn vẹn: bản quay tổng thể 13 phút13:28
04Cổ với quả bóngBài học: 2 · 5 phút$9
- Bóng dưới gáy: bốn động tác cho cổ ở tư thế nằm1:21
Khối “Cổ với bóng” trọn vẹn: bản quay tổng thể3:29