Це вправа проти набряків у чистому вигляді — та сама, після якої обличчя на ранок «здувається» і повертається кут між шиєю та підборіддям.
Правою рукою захопіть ліву сторону шиї й почніть щипкові рухи згори вниз: від основи черепа через середину до трапеції, трохи заходячи на неї. Потім змініть руку й повторіть дзеркально.
Захоплюйте шкіру разом із м’язом, а не лише поверхневий шар. Ритм рівний — і тут важлива цифра: п’ятнадцять-двадцять щипків на бік. П’ять чи десять майже нічого не дають; дренаж запускається саме від кількості, бо лімфа не має власного потужного насоса й рухається лише тоді, коли тканина навколо неї ритмічно стискається й відпускає. Ваша рука на хвилину стає цим насосом.
Стежте за плечем: воно має бути опущене й розслаблене. Підняте плече тримає трапецію в напрузі, і працювати стає ні з чим.
Хвилина вранці — і обличчя перестане виглядати втомленим ще до того, як ви вмилися. З усього курсу це найшвидша віддача.