ยืดใบหู: ขึ้น ข้าง ลง

จับใบหูแล้วดึงขึ้นเบาๆ ไม่ใช่กระตุก แต่ค่อยๆ เพิ่มแรงขึ้นทีละนิด แล้วค้างไว้สักวินาทีในช่วงท้าย ลองรู้สึกดูว่าแรงตึงจากใบหูส่งต่อไปถึงขมับอย่างไร

จากนั้นทำแบบเดียวกันโดยดึงออกด้านข้าง แล้วดึงลงด้านล่าง

ใบหูยึดติดกับกระดูกขมับด้วยเอ็นยึด และเชื่อมต่อผ่านชั้นกล้ามเนื้อบางๆ กับเยื่อพังผืดที่หุ้มขมับไว้ เมื่อคุณยืดใบหูไปในทิศทางต่างๆ คุณกำลังสร้างแรงดึงให้ชั้นเหล่านี้ ซึ่งเป็นครั้งแรกในรอบนานที่พวกมันได้มีโอกาสเลื่อนแยกออกจากกัน บริเวณใกล้เคียงยังมีหลอดน้ำเหลืองที่เก็บของเหลวจากใบหน้าส่วนบนทั้งหมดและนำไปสู่ต่อมน้ำเหลืองหน้าหูและหลังหู

ยืดสิบครั้งในแต่ละทิศทาง ใช้สองมือพร้อมกันเพื่อไม่ให้เกิดความเอียงไม่สมดุล เมื่อทำไปสักพักสามารถเพิ่มเป็นสามสิบครั้งได้

การยืดลงด้านล่างมักให้ความรู้สึกน่าเบื่อกว่าการยืดขึ้น และคนมักข้ามไป อย่าข้าม เพราะท่านี้คือตัวที่ช่วยคลายโซนหลังมุมกรามได้จริง

แค่ครึ่งนาที ขมับก็คลายตัวในแบบที่ไม่เคยคลายมาเป็นเดือน