耳をつまんで、上へやさしく引っぱります。勢いよくではなく、なめらかに力を強めていき、最後の一秒だけ止めておきます。張力が耳介から先、こめかみへと伝わっていくのを感じてください。
次は同じことを横方向へ。そして下方向へ。
耳介は靭帯で側頭骨に固定されていて、薄い筋肉の層を通して、こめかみを覆う膜とつながっています。耳をさまざまな方向へ引っぱることで、これらの層に牽引がかかり、長いあいだ動けなかった層同士が初めて離れる機会を得ます。すぐそばには、顔の上三分の一からの水分を集めて耳の前後のリンパ節へ運ぶ、リンパ管も通っています。
各方向10回ずつ、両手を同時に使って左右差が出ないようにします。慣れてきたら30回まで増やせます。
下方向への引っぱりは上方向より地味に感じられ、省略されがちです。省略しないでください。ここが実は、あご角の後ろのゾーンを解放してくれるのです。
三十秒で、何か月も緩まなかったこめかみが緩みます。