Nejrychlejší cvik celého kurzu – deset vteřin. A přitom jeden z nejvíce podceňovaných.
Zakryjte si uši celými dlaněmi a začněte je otáčet dopředu po širokém kruhu. Pohyb vychází z ramene, ne ze zápěstí: ucho se otáčí spolu s kůží kolem něj, netře se na místě. Deset kroužků dopředu – a stejně tolik dozadu.
Kolem boltce jsou drobné svaly, které téměř ztratily svou původní funkci, ale zůstaly vetkané do společné sítě pokrývající lebku. Jejich prostřednictvím se napětí přenáší na spánek a dál na klenbu hlavy. K tomu kůže ucha patří k oblastem těla nejbohatším na nervová zakončení: její stimulace okamžitě přepne nervový systém do klidnějšího režimu. Odtud ten pocit tepla, který se téměř hned rozlije po tvářích.
Jediné, na co je dobré pamatovat: sundejte si náušnice.
Berte to jako tlačítko „zapnout obličej“. Deset vteřin – a celá boční strana hlavy je prohřátá, kůže poddajná a vy připravení na to, co přijde dál.